สถานการณ์ทั่วโลกในตอนนี้ถือว่าเข้าขั้นวิกฤติ ด้วยเพราะตอนนี้หลายประเทศต้องเผชิญกับ โรคโควิด-19 ระบาด ดังนั้นเราควรต้องมี วิธีดูแลสุขภาพ ของตัวเองให้ดี เพื่อไม่ให้ตัวเองต้องป่วยเป็นโรคนี้ เพราะในเวลานี้ยังไม่มีรักษาให้หายชาด เราจึงรู้จักป้องกันตัวเองให้ดีที่สุด เรามาดูกันว่าการใช้ชีวิตประจำวัน ให้ปลอดโรค และปลอดภัยต้องทำอย่างไรบ้าง
วิธีดูแลสุขภาพ
ตัวเอง ให้ห่างไกล โรคโควิด-19
 |
1.
หมั่นล้างมือด้วยสบู่โดยใช้เวลาล้าง
20 วินาที
หากอยู่ข้างนอกให้ใช้เจลล้างมือหรือแอลกฮอล์
2.
หลีกเลี่ยงการสัมผัสมือและร่างกายของคนอื่น
หรือห้ามใกล้ชิดกันเกินไป
3.
ไม่รวมกลุ่ม
ร่วมกิจกรรม หรือไปในที่สาธารณะที่มีคนอยู่ร่วมกันจำนวนมาก
4.
ทำความสะอาดบ้าน
ข้าวของเครื่องใช้ที่ใช้ทุกวัน
5.
หลีกเลี่ยงการพบปะกับคนอื่นหรือญาติที่กำลังป่วย
6.
หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก
เช่น ซื้อของ ควรเลือกไปนที่ที่มีคนน้อย ลีกเลี่ยงห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่
แล้วต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
7.
หากมีโรคประจำตัวที่ต้องไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล
ควรสอบถามหรือปรึกษาแพทย์ประจำตัวดูก่อนว่ามีความจำเป็นที่ต้องไปหรือไม่ หลีกเลี่ยงการไปที่โรงพยาบาลในช่วงนี้
8.
ไม่ควรเสพข่าวสารมากจนเกินไป
เพื่อให้สุขภาพจิตที่ดี หาคนพูดคุยด้วยการวิดีโอคอลคุยกัน เพื่อลดความเครียด
9.
หากมีอาการผิดปกติที่เข้าข่าย
เช่น มีไข้ น้ำมูกไหล ไอ จาม เจ็บคอ หายใจเหนื่อยหอบ ให้รีบติดต่อไปยังเบอร์โทรด่วนติดต่อทางโรงพยาบาลทันที
10.
ออกกำลังกายที่บ้าน
เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง
และนี่ก็คือ 9 วิธีดูแลสุขภาพ
ตัวเองในช่วง โรค covid-19 ระบาด
แบบง่ายๆ ที่ควรปฏิบัติตามอย่างยิ่ง เพื่อป้องกันตัวเอง ให้ห่างไกลจากโรคนี้
อย่างไรก็ตาม สิ่งควรทำก็คือ ดูแลทั้งสุขภาพของร่างกายและจิตใจให้ดีไปพร้อมกันด้วย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น